Voici l’itinéraire classique du camp de base de l’Everest, utilisé par la plupart des opérateurs sérieux : 12 jours aller-retour depuis Lukla, avec des jours d’acclimatation à Namche Bazar et à Dingboche. Ajoutez deux jours à Katmandou et au moins un jour de marge pour la météo de Lukla, et vous obtenez un voyage réaliste de 14 à 16 jours.
L’itinéraire en un coup d’œil
| Jour | Parcours | Nuit à | Marche |
|---|---|---|---|
| 1 | Arrivée à Katmandou | Katmandou (1 400 m) | — |
| 2 | Katmandou : permis, matériel, visites | Katmandou (1 400 m) | — |
| 3 | Vol pour Lukla, marche jusqu’à Phakding | Phakding (2 610 m) | 3–4 h |
| 4 | Phakding → Namche Bazar | Namche (3 440 m) | 5–6 h |
| 5 | Acclimatation : Everest View et Khumjung | Namche (3 440 m) | 3–5 h |
| 6 | Namche → Tengboche | Tengboche (3 867 m) | 5–6 h |
| 7 | Tengboche → Dingboche | Dingboche (4 410 m) | 5–6 h |
| 8 | Acclimatation : Nangkartshang | Dingboche (4 410 m) | 3–4 h |
| 9 | Dingboche → Lobuche par Thukla | Lobuche (4 940 m) | 5–6 h |
| 10 | Lobuche → Gorak Shep → camp de base | Gorak Shep (5 164 m) | 7–8 h |
| 11 | Kala Patthar à l’aube, descente | Pheriche (4 371 m) | 7–8 h |
| 12 | Pheriche → Namche Bazar | Namche (3 440 m) | 6–7 h |
| 13 | Namche → Lukla | Lukla (2 860 m) | 6–7 h |
| 14 | Vol pour Katmandou (+ jour de marge) | Katmandou (1 400 m) | — |
Jour par jour
Jours 1–2 : Katmandou
Arrivée, rencontre avec votre agence, vérification des permis et du matériel, location de ce qui manque à Thamel. Profitez du jour libre pour les sites de la vallée de Katmandou — Boudhanath, Swayambhunath, Pashupatinath et les places Durbar —, idéalement lors d’une visite guidée. Si votre vol part de Ramechhap, départ au milieu de la nuit.
Jour 3 : Lukla – Phakding
Atterrissage à Lukla, rencontre avec les porteurs et marche tranquille, surtout en descente, le long de la Dudh Koshi jusqu’à Phakding. La journée courte est voulue : elle lance l’acclimatation sans forcer.
Jour 4 : Phakding – Namche Bazar
Plusieurs ponts suspendus, entrée dans le parc national de Sagarmatha à Monjo, puis montée raide depuis le haut pont Hillary jusqu’à Namche. Par temps clair, un belvédère sur la montée offre le premier aperçu de l’Everest. Première journée difficile — allez doucement.
Jour 5 : acclimatation à Namche
Montée vers la crête de Syangboche et l’Hotel Everest View (environ 3 880 m) pour le panorama classique sur l’Everest, le Lhotse et l’Ama Dablam, puis boucle par les villages de Khumjung et Khunde avant de redormir plus bas à Namche.
Jour 6 : Namche – Tengboche
Un superbe sentier en balcon au-dessus de la rivière, une descente raide jusqu’à Phunki Thenga et une longue montée dans la forêt de rhododendrons jusqu’au monastère de Tengboche, l’Ama Dablam emplissant le ciel. Essayez d’assister aux prières de l’après-midi.
Jour 7 : Tengboche – Dingboche
Par Deboche et le vieux monastère de Pangboche jusqu’à la vallée de l’Imja. Les arbres disparaissent, le paysage s’ouvre et vous arrivez aux champs murés de pierre de Dingboche.
Jour 8 : acclimatation à Dingboche
Montez tout ou partie de l’arête du Nangkartshang (sommet vers 5 000 m) pour la vue sur le Makalu, le Lhotse et l’Island Peak, puis redescendez à Dingboche. Ce jour de repos est le plus important du trek.
Jour 9 : Dingboche – Lobuche
Traversée au-dessus de Pheriche, montée raide sur la moraine jusqu’aux mémoriaux du col de Thukla dédiés aux alpinistes morts sur l’Everest, puis longue marche au bord du glacier du Khumbu jusqu’à Lobuche. Les nuits passent désormais nettement sous zéro.
Jour 10 : Lobuche – Gorak Shep et camp de base
Un sentier chaotique sur la moraine jusqu’à Gorak Shep, déjeuner et chambre, puis l’aller-retour au camp de base de l’Everest sur le glacier du Khumbu, sous la cascade de glace du Khumbu. Comptez 2 à 3 heures dans chaque sens depuis Gorak Shep.
Jour 11 : Kala Patthar et descente
Départ avant l’aube pour gravir le Kala Patthar (5 644 m), le meilleur belvédère sur l’Everest lui-même, puis descente jusqu’à Pheriche ou Dingboche. Perdre de l’altitude fait un bien fou.
Jours 12–13 : retour à Lukla
Deux longues journées de descente via Namche. Fêtez l’arrivée à Lukla avec votre équipe — c’est là qu’on remet traditionnellement les pourboires.
Jour 14 : vol pour Katmandou
Vol du matin vers Katmandou ou Ramechhap. Gardez au moins un jour de marge avant votre vol international.
Variantes populaires
- Lacs de Gokyo (10–12 jours) : bifurquez vers l’ouest depuis Namche jusqu’aux lacs turquoise et gravissez le Gokyo Ri, face à quatre sommets de plus de 8 000 m. Plus calme que le sentier principal. Guide de Gokyo.
- Gokyo + camp de base par le Cho La (15–17 jours) : reliez les deux vallées en franchissant le col glaciaire du Cho La (5 420 m).
- Trois Cols (17–21 jours) : Kongma La, Cho La et Renjo La, avec camp de base et Gokyo en une boucle. Pour trekkeurs expérimentés. Guide des Trois Cols.
- Trek Everest View (5–8 jours) : Lukla, Namche, l’Hotel Everest View et Tengboche sans dépasser environ 3 900 m.
- Aller à pied, retour en hélico : retour en hélicoptère depuis Gorak Shep après le camp de base.
Chaque variante est réservable avec un guide agréé — comparer les options ici.
