エベレスト・ベースキャンプの行程

これは信頼できる催行会社の多くが採用している定番のEBC行程です。ルクラ発着12日間で、ナムチェ・バザールとディンボチェに高度順応日を置きます。カトマンズでの2日と、ルクラの天候に備えた最低1日の予備日を加えれば、現実的な14〜16日間の旅になります。

行程の一覧

日ごとの詳細

1〜2日目：カトマンズ

到着して旅行会社と合流し、許可証と装備を確認、足りないものはタメルでレンタル。空いた日はカトマンズ盆地の世界遺産——ボダナート、スワヤンブナート、パシュパティナート、各ダルバール広場——を、できればガイド付き日帰りツアーで巡りましょう。ラメチャップ発の便なら、深夜に出発します。

3日目：ルクラ〜パクディン

ルクラに着陸してポーターと合流し、ドゥードコシ川沿いをほぼ下り基調でのんびりパクディンへ。短い行程は意図的なもので、無理せず順応を始めるためです。

4日目：パクディン〜ナムチェ・バザール

いくつもの吊り橋を渡り、モンジョでサガルマータ国立公園に入り、高いヒラリー橋からナムチェへ急登。晴れていれば登りの途中の展望地で初めてエベレストが見えます。最初のきつい日なので、ゆっくりと。

5日目：ナムチェで高度順応

シャンボチェの尾根とホテル・エベレスト・ビュー（約3,880m）まで登り、エベレスト、ローツェ、アマダブラムの定番パノラマを楽しんだら、クムジュンとクンデの村を回ってナムチェに戻り低い場所で寝ます。

6日目：ナムチェ〜タンボチェ

川の上をトラバースする美しい道、プンキテンガへの急な下り、シャクナゲの森を抜ける長い登りでタンボチェ僧院へ。空いっぱいにアマダブラムが広がります。午後の読経に間に合うように。

7日目：タンボチェ〜ディンボチェ

デボチェとパンボチェの古い僧院を経てイムジャ谷へ。木々が消え、景色が開けて、石垣の畑が広がるディンボチェに到着します。

8日目：ディンボチェで高度順応

ナンカルツァンの尾根（頂上は約5,000m）の途中または頂上まで登り、マカルー、ローツェ、アイランドピークを眺めてディンボチェへ戻ります。この休養日がトレッキング全体で最も重要です。

9日目：ディンボチェ〜ロブチェ

ペリチェの上をトラバースし、急なモレーンを登って、エベレストで亡くなった登山者を悼むトゥクラ峠の慰霊碑群へ。さらにクンブ氷河沿いをロブチェへ。夜は完全に氷点下になります。

10日目：ロブチェ〜ゴラクシェプとベースキャンプ

モレーン上の荒れた道をゴラクシェプへ進み、昼食をとって部屋を確保したら、クンブ・アイスフォールの下、クンブ氷河上のエベレスト・ベースキャンプを往復。ゴラクシェプから片道2〜3時間です。

11日目：カラパタールと下山

夜明け前に出発してカラパタール（5,644m）へ——エベレストそのものを眺める最高の展望地です。その後ペリチェかディンボチェまで一気に下ります。高度が下がる心地よさは格別です。

12〜13日目：ルクラへ戻る

ナムチェ経由で下る長い2日間。ルクラでチームとお祝いを——伝統的にここでチップを渡します。

14日目：カトマンズへ

朝の便でカトマンズかラメチャップへ。国際線の前に最低1日の予備日を。

人気のバリエーション

• ゴーキョ湖群（10〜12日）：ナムチェから西へ向かいターコイズの湖へ、ゴーキョ・リに登って8,000m峰4座を眺める。メインルートより静か。ゴーキョのガイド。
• ゴーキョ＋EBC、チョ・ラ越え（15〜17日）：氷河に覆われたチョ・ラ峠（5,420m）を越えて2つの谷をつなぐ。
• 3つの峠（17〜21日）：コンマ・ラ、チョ・ラ、レンジョ・ラ。ベースキャンプとゴーキョを一周で巡る経験者向け。3つの峠のガイド。
• エベレスト・ビュー・トレッキング（5〜8日）：ルクラ、ナムチェ、ホテル・エベレスト・ビュー、タンボチェ。標高約3,900m以上には上がりません。
• 行きは徒歩、帰りはヘリ：ベースキャンプの後、ゴラクシェプからヘリで帰還。

どのバリエーションも公認ガイド付きで予約できます——ここで比較。