タンボチェ（テンボチェ）はクンブ最大の僧院で、トレッキングの大きな見どころのひとつ。標高3,867mの森の尾根に赤と白のゴンパが建ち、片側にアマダブラム、ヌプツェ〜ローツェの壁の上からエベレストがのぞきます。1916年に創建され、1934年に地震で、1989年に火災で失われましたが、そのたびにシェルパと世界中の支援者の協力で再建されました。
午後に着けば、たいてい僧侶の読経の間、本堂の後ろに座らせてもらえます。秋には仮面舞踊の祭りマニ・リムドゥが数日間催され、日程はチベット太陰暦に従い、通常10月か11月です。
タンボチェ僧院でしたいこと
午後の読経に参列する
午後のプージャの間、本堂（ドゥカン）の後方に静かに座りましょう。靴と帽子を脱ぎ、フラッシュは使わず、少額のお布施を。
アマダブラムに映える光を見る
夕方と夜明けにはアマダブラムが金色に染まります。僧院の門前の草地が定番の展望スポットです。
デボチェへ下る
シャクナゲの森を20分ほど進んだデボチェには、静かなロッジと小さな尼僧院があります。にぎやかな鞍部ではなく、ここに泊まる人も多いです。
タンボチェ僧院への行き方
- ナムチェ・バザールから：5〜6時間。ドゥードコシ川の上をトラバースし、プンキテンガへ急降下、森を登って鞍部へ。
- その先：翌日はパンボチェを経てディンボチェ（4,410m）へ。
トレッカー向けのヒント
- タンボチェへの最後の登りに体力を残しておきましょう。昼食後に約600mの登りがあります。
- 4月にはシャクナゲが森をピンクや赤に染めます。
- 鞍部のロッジは少ないため、混雑期はデボチェが受け皿になります。
タンボチェ僧院を含むトレッキングとツアー
公認ガイドと一緒にタンボチェ僧院を訪れるなら、評価の高い次のプランが最も手軽です。
ガイド付きトレッキング 最安 €1100 カトマンズ発：カラパタール付きエベレスト・ベースキャンプ14日間
教科書どおりのEBCトレッキング。ルクラへ飛び、ナムチェ、タンボチェ、ディンボチェと徐々に高度を上げてベースキャンプへ。カラパタールからエベレストの日の出を見てルクラへ下ります。
- カトマンズ発の定番14日間行程
- タンボチェ僧院とクンブ氷河
- ベースキャンプとカラパタールの展望
短期トレッキング 最安 €1072 エベレスト・ビュー・トレッキング：フライト込み5日間
5日間でクンブを満喫。ルクラへ飛び、ナムチェ・バザールまで歩き、エベレスト・ビューの展望地で定番のパノラマを——本格EBCほどの高度も日数も必要ありません。
- ルクラへの遊覧フライト込み
- シェルパの都ナムチェ・バザールに宿泊
- エベレスト・ビューの展望地からエベレスト、ローツェ、アマダブラム
ガイド付きトレッキング 最安 €850 カトマンズ発：エベレスト・ベースキャンプ12日間ガイド付きトレッキング
カトマンズからエベレスト・ベースキャンプとカラパタールへ向かう、コンパクトながら無理のない行程。公認ガイド、ルート上のロッジ、体に必要な休養日2日つき。常に高評価のツアーです。
- カトマンズからベースキャンプ往復まで公認ガイドが同行
- ナムチェ・バザールとディンボチェで高度順応
- カラパタール（5,644m）で日の出
