El trek al campo base del Everest es un circuito de unos 130 km desde Lukla a través del Parque Nacional de Sagarmatha, Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO desde 1979. No hace falta saber escalar, pero sí planificar: permisos, un guía titulado, un plan de aclimatación sensato, el seguro adecuado y un presupuesto realista. Esta guía lo cubre todo.
De un vistazo
- Inicio/final: Lukla (2.860 m), en avión desde Katmandú o Ramechhap.
- Puntos más altos: campo base del Everest (5.364 m) y Kala Patthar (5.644 m).
- Duración: 12 días de Lukla a Lukla; 14–16 días desde Katmandú con días de margen.
- Alojamiento: casas de té (lodges de montaña) todo el camino; no hace falta acampar.
- Mejores temporadas: octubre–noviembre y marzo–mayo.
Permisos y tasas
En la ruta clásica se pagan dos tasas locales:
- Permiso de entrada al Parque Nacional de Sagarmatha: unas 3.000 NPR por visitante extranjero (más IVA), en la entrada del parque en Monjo o en Katmandú.
- Tasa del municipio rural de Khumbu Pasang Lhamu: unas 2.000 NPR por persona, cobrada en Lukla. Sustituyó a la tarjeta TIMS en el Khumbu.
Las tarifas se revisan de vez en cuando, así que comprueba las vigentes; la mayoría de treks guiados incluyen ambas. Lleva a mano recibos y pasaporte: hay puestos de control por el camino.
¿Necesitas un guía titulado?
Desde abril de 2023, Nepal exige a los trekkers extranjeros en sus parques nacionales y áreas de conservación ir con un guía titulado contratado a través de una agencia registrada. En el Khumbu la norma tardó más en aplicarse, pero a partir de 2025 debes contar con un guía titulado para el campo base del Everest, y muchos lodges, controles y aerolíneas ya lo esperan. Las normas pueden cambiar, así que confirma la situación con el Nepal Tourism Board antes de viajar.
En la práctica, un buen guía vale mucho más que la norma: gestiona la aclimatación, reserva lodges en temporada alta, lidia con el caos de los vuelos y detecta el mal de altura antes que tú. Los porteadores (normalmente hasta unos 20–25 kg, a menudo compartidos entre dos trekkers) son opcionales pero marcan una gran diferencia. Compara treks guiados.
Mal de altura y aclimatación
El mal agudo de montaña (MAM) puede afectar a cualquiera por encima de unos 2.500 m, sea cual sea su forma física. Las primeras señales son dolor de cabeza, náuseas, falta de apetito, mal descanso y un cansancio inusual. Sus formas graves —el edema pulmonar (EPGA) y el edema cerebral (ECGA)— pueden ser mortales si sigues subiendo.
- Sube despacio. Por encima de 3.000 m, no subas tu altitud de pernocta más de unos 300–500 m al día.
- Haz los días de descanso. Namche Bazar y Dingboche son las paradas clásicas de aclimatación: «subir alto, dormir bajo» en excursiones cortas.
- Bebe, come, duerme. Muchos líquidos, hidratos de carbono y nada de alcohol por encima de Namche.
- Nunca subas con síntomas. Si empeoran, desciende: incluso unos cientos de metros ayudan.
- Consulta a un médico sobre la acetazolamida (Diamox) antes de viajar.
Por dónde va el sendero
Lukla y el bajo Khumbu 2,860 m 
Lukla y el bajo Khumbu 3,440 m Namche Bazar
La capital sherpa
Una herradura de lodges, panaderías y tiendas de equipo en un anfiteatro natural a 3.440 m: el centro comercial del Khumbu y el lugar donde todo trekker pasa un día de aclimatación, con la primera vista del Everest justo encima del pueblo.
El alto Khumbu 3,867 m Monasterio de Tengboche
El corazón espiritual del Khumbu
El mayor monasterio del Khumbu, en un collado boscoso a 3.867 m con el Ama Dablam y el Everest en el horizonte. Los monjes cantan por la tarde y cada otoño el festival Mani Rimdu llena el patio.
El alto Khumbu 4,410 m Consulta cada etapa, con altitudes y consejos, en nuestra guía de etapas, y el itinerario día a día completo.
Cuánto cuesta
Los precios suben con la altitud, porque todo lo que hay por encima de Lukla lo suben porteadores, yaks o helicópteros. Cifras orientativas (comprueba los precios actuales):
| Concepto | Precio habitual |
|---|---|
| Vuelo a Lukla, solo ida | a menudo 200–250 US$ |
| Permiso del Parque de Sagarmatha | ≈ 3.000 NPR + IVA |
| Tasa municipal del Khumbu | ≈ 2.000 NPR |
| Guía titulado, por día | a menudo 30–40 US$ |
| Porteador, por día | a menudo 20–30 US$ |
| Habitación en casa de té | barata o gratis si comes allí; más con baño privado |
| Comidas, por día | de ≈ 20 US$ abajo a 35 US$ o más arriba |
| Ducha caliente / carga de batería / wifi | unos cientos de rupias cada uno |
| Paquete guiado Katmandú–Katmandú | ≈ 850–1.500 € o más en GetYourGuide |
Da propina a tu guía y porteador al final del trek; lo habitual es en torno al 10–15 % del coste del trek, repartido entre el equipo.
Seguro de viaje
Necesitas una póliza que cubra expresamente trekking hasta al menos 6.000 m y evacuación en helicóptero: un rescate desde el alto Khumbu puede costar miles de dólares, y los operadores de helicóptero pueden pedir prueba de cobertura antes de volar. Revisa el límite de altitud, cómo se define la actividad y si debes llamar a la aseguradora antes de una evacuación.
Casas de té, comida y agua
Los lodges ofrecen habitaciones dobles con paredes finas, baños compartidos (privados en Namche, Lukla y algunas aldeas más altas) y un comedor con estufa donde todos se reúnen por la noche. La comida es contundente: dal bhat (arroz, lentejas y curry, con repetición gratis), sopas de fideos, patatas, guiso sherpa y arroz frito. Muchos lodges esperan que comas donde duermes.
Evita las botellas de plástico desechables: lleva un filtro o pastillas potabilizadoras y rellena en los grifos de los lodges o en las estaciones de recarga del sendero.
Lista de equipo
- Saco de dormir de −10 a −15 °C de confort (o alquílalo en Katmandú).
- Chaqueta de plumas, forro polar, capas térmicas y chaqueta impermeable.
- Botas de trekking domadas, calzado de descanso y buenos calcetines de montaña.
- Gorro de abrigo, gorra para el sol, guantes (finos + de abrigo), braga de cuello.
- Gafas de sol con filtro UV, protector solar alto y protector labial.
- Bastones, frontal y mochila de 30–40 litros.
- Botellas de agua (1–2 litros) y filtro o pastillas.
- Botiquín, apósitos para ampollas y la medicación de altura que te recete tu médico.
- Batería externa, efectivo en billetes pequeños y copias del pasaporte y del seguro.
El barrio de Thamel, en Katmandú, vende y alquila de todo; la calidad varía, así que revisa cremalleras y costuras.
Dinero, teléfono y conexión
- El efectivo manda: lleva suficientes rupias nepalíes desde Katmandú. Namche tiene cajeros, pero no son fiables, y más arriba no hay.
- La cobertura móvil llega a muchas aldeas de la ruta, pero es irregular más arriba.
- El wifi lo venden los lodges o mediante tarjetas prepago de una red regional que funciona en buena parte del Khumbu.
Errores habituales
- Reservar el vuelo internacional para el día siguiente al regreso previsto de Lukla.
- Saltarse el día de descanso en Namche o Dingboche para «ganar tiempo».
- Un seguro que se queda en 4.000 o 5.000 m.
- Llevar demasiado: el límite de 15 kg de Lukla es real.
- Ignorar un dolor de cabeza. En altura es información, no una molestia.
La vertiente tibetana, en breve
El Everest también tiene un campo base norte en el Tíbet, al que se llega por carretera desde Lhasa y no a pie. Requiere poder entrar en China (visado, salvo que tu nacionalidad esté exenta), Tibet Travel Permit y un circuito organizado: un viaje completamente distinto al trek del Khumbu.
