Der Everest-Base-Camp-Trek ist eine Runde von rund 130 km ab Lukla durch den Sagarmatha-Nationalpark, seit 1979 UNESCO-Welterbe. Kletterkenntnisse braucht man keine, Planung aber schon: Permits, ein lizenzierter Guide, ein vernünftiger Akklimatisierungsplan, die richtige Versicherung und ein realistisches Budget. Dieser Guide deckt alles ab.
Auf einen Blick
- Start/Ziel: Lukla (2.860 m), per Flug ab Kathmandu oder Ramechhap.
- Höhepunkte: Everest Base Camp (5.364 m) und Kala Patthar (5.644 m).
- Dauer: 12 Tage ab/bis Lukla; 14–16 Tage ab Kathmandu mit Puffertagen.
- Unterkunft: durchgehend Teehäuser (Berglodges) — kein Zelten nötig.
- Beste Saisons: Oktober–November und März–Mai.
Permits und Gebühren
Auf der klassischen Route fallen zwei lokale Gebühren an:
- Eintritt Sagarmatha-Nationalpark — etwa 3.000 NPR pro ausländischem Besucher (zzgl. MwSt.), zu zahlen am Parkeingang in Monjo oder in Kathmandu.
- Gebühr der Gemeinde Khumbu Pasang Lhamu — etwa 2.000 NPR pro Person, erhoben in Lukla. Sie ersetzt im Khumbu die TIMS-Karte.
Die Gebühren werden gelegentlich angepasst — prüfe die aktuellen Sätze; die meisten geführten Treks enthalten beide. Quittungen und Pass griffbereit halten: Unterwegs gibt es Kontrollposten.
Brauchst du einen lizenzierten Guide?
Seit April 2023 schreibt Nepal ausländischen Trekkern in Nationalparks und Schutzgebieten einen lizenzierten Guide über eine registrierte Agentur vor. Im Khumbu wurde die Regel später umgesetzt, doch ab 2025 solltest du für das Everest Base Camp fest mit einem lizenzierten Guide planen — viele Lodges, Kontrollposten und Airlines erwarten das inzwischen. Regeln und Kontrollen können sich ändern; kläre den aktuellen Stand vor der Reise beim Nepal Tourism Board.
In der Praxis ist ein guter Guide weit mehr wert als die Vorschrift: Er steuert die Akklimatisierung, reserviert Lodges in der Hochsaison, meistert das Flugchaos und erkennt Höhenkrankheit, bevor du es tust. Träger (meist bis etwa 20–25 kg, oft für zwei Trekker) sind optional, machen aber einen großen Unterschied. Geführte Treks vergleichen.
Höhenkrankheit und Akklimatisierung
Die akute Bergkrankheit (AMS) kann jeden über etwa 2.500 m treffen, unabhängig von der Fitness. Frühe Zeichen sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, schlechter Schlaf und ungewöhnliche Müdigkeit. Ihre gefährlichen Formen — HAPE (Wasser in der Lunge) und HACE (Hirnschwellung) — können tödlich sein, wenn du weiter aufsteigst.
- Langsam gehen. Über 3.000 m die Schlafhöhe nicht mehr als etwa 300–500 m pro Tag steigern.
- Ruhetage nutzen. Namche Bazaar und Dingboche sind die klassischen Akklimatisierungsorte: „hoch steigen, tief schlafen“ auf kurzen Tagestouren.
- Trinken, essen, schlafen. Viel Flüssigkeit, Kohlenhydrate und ab Namche kein Alkohol.
- Nie mit Symptomen aufsteigen. Werden sie schlimmer: absteigen — schon wenige Hundert Meter helfen.
- Sprich mit einem Arzt über Acetazolamid (Diamox), bevor du losfährst.
Wohin der Weg führt
Lukla & unteres Khumbu 2,860 m 
Lukla & unteres Khumbu 3,440 m Namche Bazaar
Die Hauptstadt der Sherpa
Ein Hufeisen aus Lodges, Bäckereien und Ausrüstungsläden in einem natürlichen Amphitheater auf 3.440 m — Handelszentrum des Khumbu und Ort, an dem jeder Trekker einen Akklimatisierungstag verbringt, mit dem ersten Everest-Blick gleich oberhalb.
Oberes Khumbu 3,867 m Kloster Tengboche
Das spirituelle Herz des Khumbu
Das größte Kloster im Khumbu auf einem bewaldeten Sattel in 3.867 m Höhe, mit Ama Dablam und Everest am Horizont. Nachmittags singen die Mönche, und jeden Herbst füllt das Mani-Rimdu-Fest den Hof.
Oberes Khumbu 4,410 m Alle Etappen mit Höhen und Tipps findest du in unserem Etappen-Guide — und die komplette Route Tag für Tag.
Was es kostet
Die Preise steigen mit der Höhe, denn oberhalb von Lukla wird alles von Trägern, Yaks oder Helikoptern hinaufgebracht. Richtwerte (aktuelle Preise prüfen):
| Posten | Typischer Preis |
|---|---|
| Lukla-Flug, einfach | oft 200–250 US$ |
| Permit Sagarmatha-Nationalpark | ≈ 3.000 NPR + MwSt. |
| Gebühr Gemeinde Khumbu | ≈ 2.000 NPR |
| Lizenzierter Guide, pro Tag | oft 30–40 US$ |
| Träger, pro Tag | oft 20–30 US$ |
| Zimmer im Teehaus | günstig oder gratis, wenn du dort isst; mehr mit eigenem Bad |
| Essen, pro Tag | von ≈ 20 US$ unten bis 35 US$+ weiter oben |
| Heiße Dusche / Akku laden / WLAN | je einige Hundert Rupien |
| Geführtes Paket ab/bis Kathmandu | ≈ 850–1.500 €+ auf GetYourGuide |
Guide und Träger bekommen am Ende ein Trinkgeld; üblich sind etwa 10–15 % der Trekkosten, aufgeteilt aufs Team.
Reiseversicherung
Du brauchst eine Police, die ausdrücklich Trekking bis mindestens 6.000 m und Helikopterbergung abdeckt — eine Rettung aus dem oberen Khumbu kann Tausende Dollar kosten, und Helikopterbetreiber verlangen mitunter einen Deckungsnachweis vor dem Start. Prüfe Höhengrenze, Formulierung der Aktivität und ob du den Versicherer vor einer Bergung anrufen musst.
Teehäuser, Essen und Wasser
Die Lodges bieten Zweibettzimmer mit dünnen Wänden, Gemeinschaftstoiletten (in Namche, Lukla und einigen höheren Dörfern auch eigene Bäder) und einen beheizten Speisesaal, in dem sich abends alle treffen. Das Essen ist deftig: Dal Bhat (Reis, Linsen und Curry, mit kostenlosem Nachschlag), Nudelsuppen, Kartoffeln, Sherpa-Eintopf und gebratener Reis. Viele Lodges erwarten, dass du dort isst, wo du schläfst.
Vermeide Einweg-Plastikflaschen: Nimm einen Filter oder Entkeimungstabletten mit und fülle an Lodge-Hähnen oder den Nachfüllstationen am Weg auf.
Packliste
- Schlafsack bis etwa −10 bis −15 °C (oder in Kathmandu leihen).
- Daunenjacke, Fleece-Mittelschicht, Funktionsunterwäsche, wasserdichte Jacke.
- Eingelaufene Trekkingschuhe, Hüttenschuhe, gute Wandersocken.
- Warme Mütze, Sonnenhut, Handschuhe (dünn + gefüttert), Buff.
- Sonnenbrille mit UV-Schutz, Sonnencreme mit hohem LSF und Lippenpflege.
- Trekkingstöcke, Stirnlampe, 30–40-Liter-Tagesrucksack.
- Trinkflaschen (1–2 Liter) plus Filter oder Tabletten.
- Erste-Hilfe-Set, Blasenpflaster und ggf. vom Arzt verschriebene Höhenmedikamente.
- Powerbank, Bargeld in kleinen Scheinen, Kopien von Pass und Versicherung.
In Kathmandus Viertel Thamel gibt es alles zu kaufen oder zu leihen; die Qualität schwankt, also Reißverschlüsse und Nähte prüfen.
Geld, Handy und Internet
- Bargeld regiert: Nimm genug nepalesische Rupien aus Kathmandu mit. Namche hat Geldautomaten, aber sie sind unzuverlässig, und weiter oben gibt es keine.
- Mobilfunk gibt es in vielen Dörfern entlang der Route, weiter oben lückenhaft.
- WLAN verkaufen die Lodges oder regionale Prepaid-Netzkarten, die in weiten Teilen des Khumbu funktionieren.
Typische Fehler
- Den internationalen Flug für den Tag nach der geplanten Rückkehr aus Lukla buchen.
- Den Ruhetag in Namche oder Dingboche streichen, um „Zeit zu sparen“.
- Eine Versicherung, die bei 4.000 oder 5.000 m endet.
- Zu viel Gepäck — das 15-kg-Limit in Lukla ist real.
- Kopfschmerzen ignorieren. In der Höhe sind sie eine Information, keine Lappalie.
Kurz zur Tibet-Seite
Der Everest hat auch ein Nord-Basislager in Tibet, erreichbar per Straße ab Lhasa statt zu Fuß. Dafür brauchst du eine gültige Einreise nach China (Visum, sofern deine Nationalität nicht visumfrei ist), ein Tibet Travel Permit und eine organisierte Tour — eine völlig andere Reise als der Khumbu-Trek.
